Assalamualaikum Warahmatullah Wabarakatuh

Pada kesempatan kali ini, info muslim tours akan memberikan artikel tentang sehatnya berpuasa. Kenapa kok bisa dikatakan bahwa puasa itu menyehatkan ??

Ayo ! Baca artikelnya !

 

 

  1. Puasa dapat membersihkan racun dalam tubuh (detoksifikasi)

Puasa dapat membersihkan segala racun dalam tubuh seperti kolesterol jahat, lemak jahat, kalori berlebih, radikal bebas, dan yang lainnya. Setiap hari kolesterol menumpuk dalam tubuh. Maka, ketika organ beristirahat saat puasa, proses pembersihan atau detoksifikasi terjadi. Berpuasa terbukti menurunkan risiko penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah seperti jantung. Hal itu dikarenakan, organ yang tak bekerja keras saat puasa, berkesempatan melakukan detoksifikasi secara sempurna, sehingga daya tahan tubuh pun meningkat.

 

  1. Puasa dapat menyehatkan jantung dan mencegah stroke

Selain berkesempatan untuk melakukan detoksifikasi, berpuasa juga dapat meningkatkan HDL (kolestrol sehat) dan mengurangi LDL (kolestrol jahat yang merusak kesehatan seperti lemak trigliserida) dalam tubuh, sehingga dapat menyehatkan pembuluh darah dan mencegah serangan jantung dan stroke.

 

  1. Puasa menjaga kesehatan pencernaan

Saat berpuasa, organ pencernaan mengistirahatkan diri. Fakta menunjukkan bahwa lama makanan tinggal di usus adalah 14 jam. Selama setahun, organ ini bekerja nyaris tanpa henti, karena jeda waktu antara makan kita tidak selama itu. Padahal menjaga kesehatan organ ini sangat penting. Tak heran bahwa banyak penyakit tentang pencernaan.

 

  1. Puasa menyehatkan jiwa

Lewat ketenangan beribadah sholat, zikir, dan sebagainya, muncul zat enkefalin dan endorfin. Enkefalin dan endorfin ini alami diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga lebih bermanfaat dan terkontrol. Jika morfin bisa memberi efek rasa senang, namun mengakibatkan ketagihan disertai segala efek negatifnya, enkefalin dan endorfin tidak. Kedua zat ini mampu memberi rasa bahagia, lega, tenang, rileks secara alami.

 

  1. Meredakan rasa sakit

Hal ini terjadi karena sifat alami dari endorfin dan enkefalin yaitu juga berfungsi sebagai pereda rasa sakit alami (natural painkillers). Jika atlet cedera saat bertanding, atau tentara terluka selama pertempuran. Mereka tidak akan merasakan sakit yang sangat, sampai situasi penuh stressor tersebut berakhir. Semua itu terjadi karena otak memproduksi endorfin dan enkefalin dalam kadar tinggi untuk meredakan rasa sakit tersebut.

 

  1. Puasa menyehatkan ginjal

Ginjal merupakan organ sangat penting bagi tubuh manusia. Fungsinya sebagai penyaring berbagai zat berbahaya yang masuk kedalam tubuh. Oleh karena itu, ginjal harus tetap dijaga kesehatannya. Puasa memiliki dampak yang baik bagi kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa konsumsi air akan meningkatkan konsentrasi urin pada organ ginjal dan akan meningkatkan kekuatan osmosis pada urin dengan kisaran 1000 – 12000 ml osmosis/kg air. Sehingga pada kondisi tertentu hal ini akan memberikan perlindungan pada fungsi kesehatan organ ginjal.

 

  1. Puasa mengontrol berat badan

Berat badan dapat terkontrol dengan sangat mudah pada bulan puasa, yang diperlukan hanya mengkonsumsi makanan bergizi selama sahur dan berbuka. Jika kebiasaan baik tersebut kita lakukan secara rutin, maka tidak memerlukan diet untuk menurunkan atau mengontrol berat badan.

 

  1. Puasa memperbaiki pola hidup

Pada hari – hari biasa, kita sering melakukan kebiasaan yang kurang baik dan kurang sehat seperti menyemil makanan manis bergula dan jajanan – jajanan yang tidak higenis. Kebiasaan yang paling buruk selain menyemil adalah MEROKOK yang sudah jelas efeknya sangat buruk bagi kesehatan. Karena pada saat puasa kegiatan tersebut di hentikan, secara otomatis tubuh akan menjadi lebih sehat.

 

[ BACA JUGA : TIPS MENJAGA KESEHATAN DI BULAN PUASA  ]

 

Itulah informasi mengenai puasa itu menyehatkan yang telah kami rangkum untuk anda. Akan tetapi, efek – efek puasa di atas hanya berlaku bila kita melaksanakan puasa yang baik dan benar dengan pola asupan sahur dan berbuka yang sehat dan bergizi serta memperhatikan keseimbangan konsumsi karbohidrat, protein, serat, dan juga kandungan gizi lainnya. So, kesimpulannya puasa itu menyehatkan, bukan ?

Semoga Bermanfaat